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正しい姿勢 〜ポイント〜 |
| 5. 背 中 | |||
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上に上に伸ばすイメージで。反りすぎたり反対に丸くなったりしないように。 |  |
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| 6. 肩 | |
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力を抜いてゆったりと。外に開きすぎたり、前肩にならないように。また、左右の高さを同じにします。 |
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| 7. 腕 | |
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ゆったりと脇に下ろします。（肩、肘、手の位置が一直線に脇線に揃うように） |
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| 8. 手 | ||
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指先までゆったりと意識します。 | |
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| 9. あ ご | |||
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しっかり引き上げます。（両手を耳の横を通って真上にあげたときの、胃が引き上げられている状態のまま手を降します）
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| 10. 頭 | ||
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頭の頂点が垂直に引き上げられるように意識します。 | |
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